Yerba mate pentru sănătatea ta. Infuzia va ajuta în cazul unei răceli?

Când vine toamna și temperaturile încep să scadă rapid, simptomele neplăcute ale răcelii comune - tuse, nas care curge, durere în gât și slăbiciune generală - le urmează rapid. În această perioadă, mulți oameni încep să caute modalități naturale de a stimula imunitatea și de a ajuta organismul să lupte împotriva infecțiilor. Mateiștii se întreabă: ajută yerba mate împotriva răcelii comune? În postarea de blog de astăzi, analizăm în detaliu modul în care yerba mate ne afectează sănătatea și dacă poate fi un sprijin eficient în lupta împotriva infecțiilor.

Rezumat:

1. Proprietățile yerba mate. Cum ne afectează sănătatea?
2. Yerba mate și imunitatea. Cum poate consumul regulat al acestei infuzii să sprijine organismul?
3. Cel mai bun yerba mate pentru o răceală. Pe care să o alegeți?
4. Beți cu îndrăzneală, dar țineți cont de câteva contraindicații!

Proprietățile yerba mate. Cum ne afectează sănătatea?

Este bine de știut că yerba mate nu este doar o infuzie care are un efect stimulant. Mai ales în perioada de toamnă și iarnă, când incidența răcelilor și a gripei crește semnificativ, yerba mate se poate dovedi a fi un sprijin valoros pentru organismul nostru. Acesta acționează ca un remediu natural pentru a ajuta la combaterea simptomelor răcelii datorită conținutului său de numeroase substanțe nutritive, cum ar fi vitaminele, mineralele și antioxidanții.

Gama de proprietăți benefice ale yerba mate este un fapt incontestabil și susținut științific. După cum bine se știe, infuzia conține un set de vitamine B, C și E. Vitaminele B susțin sistemul nervos și ajută la regenerarea organismului, ceea ce este crucial în perioadele de slăbiciune. Vitamina C este cunoscută pentru efectele sale pozitive asupra sistemului imunitar, inclusiv susținerea proceselor de vindecare și scurtarea duratei bolii. Yerba mate este, de asemenea, bogată în minerale, inclusiv magneziu, calciu, siliciu, fier, potasiu, zinc și fosfor, care sunt arme valoroase pentru organism împotriva inflamațiilor și au ca efect întărirea sistemului imunitar.

În plus, yerba mate este o sursă mare de antioxidanți. Aceștia sunt responsabili de combaterea așa-numiților radicali liberi, atomi de electroni liberi care accelerează îmbătrânirea celulară și aduc riscul de infecții grave și scăderea imunității. Compușii fenolici sunt una dintre cele mai importante componente ale yerba mate - ei sunt deosebit de utili în perioadele de imunitate slăbită. Aceștia au un efect antiinflamator, care poate ajuta la reducerea inflamației din organism și, astfel, la ameliorarea simptomelor răcelii ușoare, cum ar fi durerile de gât și febra. Puteți citi mai multe despre rolul antioxidanților din yerba mate în această postare de pe blogul nostru.

În concluzie, atunci când este consumată în mod regulat, yerba mate nu este doar o sursă excelentă de cofeină naturală, ci și o infuzie cu efecte pozitive asupra sănătății și bunăstării.

Cum ajută yerba mate cu răceala?

Efectul yerba mate asupra răcelii comune este multifațetat. În primul rând, această infuzie este o sursă bogată de antioxidanți care:

• luptă împotriva radicalilor liberi,
• încetinesc procesul de îmbătrânire celulară,
• susțin organismul în lupta împotriva infecțiilor.

În plus, datorită compușilor pe care îi conține, yerba mate are proprietăți antiinflamatoare, care pot oferi ameliorarea durerilor de gât și a altor simptome ale răcelii. Cu toate acestea, merită să ne amintim că ceaiul de mate pentru răceli ar trebui utilizat ca un sprijin și nu ca un substitut pentru medicamentele prescrise!

Yerba mate și imunitatea. Cum poate consumul regulat al infuziei să sprijine organismul?

Nu doar în timpul unei răceli yerba mate ne poate fi prieten. Merită să o includem în dietă nu doar în ocazii temporare, ci și zilnic. După cum am menționat, efectul yerba mate asupra sistemului imunitar este complex și multifațetat, ceea ce înseamnă că un consum regulat al infuziei ajută la reducerea riscului de îmbolnăvire în timpul sezonului toamnă-iarnă și întărește organismul pe tot parcursul anului.

Antioxidanții prezenți în yerba mate, împreună cu vitaminele și mineralele, au capacitatea de a susține imunitatea naturală a organismului, care protejează împotriva microorganismelor precum virușii și bacteriile. Un beneficiu suplimentar este proprietatea yerba mate de a susține sistemul digestiv - un sistem digestiv care funcționează sănătos este, de asemenea, un aspect cheie al imunității puternice.

Efectul stimulator al yerba mate se dovedește a fi la fel de important în contextul imunității organismului și al luptei împotriva simptomelor răcelii. O sursă suplimentară de energie este foarte utilă în momentele în care simțim o scădere de formă sau slăbiciune din cauza unei infecții. În loc să apelăm la cafea, care poate irita stomacul, yerba mate oferă o alternativă mai sănătoasă, energizând organismul pentru mai mult timp și susținându-i imunitatea.

Yerba mate și răceala comună. Să rezumăm efectele sale

Yerba mate pentru răceală nu este doar un mit. Există mai multe motive cheie pentru care ar trebui să luați în considerare o băutură făcută din frunzele uscate ale plantei Ilex paraguariensis în timpul unei infecții:

1. Proprietățile antiinflamatorii ale yerba mate - acțiunea yerba mate, datorită compușilor pe care îi conține, poate ajuta la ameliorarea inflamațiilor ușoare, cum ar fi durerile de gât, tusea sau durerile musculare care sunt tipice în timpul unei răceli. Proprietățile antiinflamatorii ale ceaiului de mate sunt confirmate de numeroase studii științifice, ceea ce îl face un sprijin puternic în lupta împotriva infecțiilor.
2. Antioxidanți în lupta împotriva bacteriilor și radicalilor liberi - yerba mate conține antioxidanți valoroși care au un efect protector asupra celulelor. Funcția lor este de a neutraliza radicalii liberi și de a sprijini organismul în timpul infecțiilor, ajutând la reducerea creșterii bacteriilor și a virușilor responsabili de răceli.
3. Suport respirator - yerba mate poate acționa ca un suport respirator natural. Consumul regulat poate ameliora simptome precum nasul care curge sau gâtul inflamat, ceea ce este deosebit de util în timpul sezonului rece.

Cel mai bun yerba mate pentru răceală. Pe care să o alegeți?

În paragrafele anterioare, ne-am axat pe beneficiile consumului regulat de yerba mate. Cu toate acestea, ce se întâmplă dacă deja se întâmplă să răcim? Putem trata infuzia ca pe o modalitate de urgență de a combate boala? Dorim să subliniem de la bun început că yerba mate nu trebuie utilizată în niciun caz ca înlocuitor al medicamentelor prescrise de medic! Cu toate acestea, dacă respectăm câteva recomandări importante (despre care vom vorbi imediat) și alegem compoziția potrivită, yerba mate se va dovedi a fi un companion excelent în boala noastră.

După cum știți, multe mărci oferă produse cu ierburi și alte bunuri naturale valoroase pentru sănătate. Acestea în special sunt cele care merită să vă intereseze. Ce spuneți de încălzitorul Yaguar Winter Prune, o combinație de yerba mate cu ghimbir, bucăți de fructe și scorțișoară? Soul Mate Menta Limón organic ar fi, de asemenea, o alegere excelentă. Până la 7% din compoziția sa este alcătuită din lămâie bogată în vitamina C, folosită în mod tradițional pentru a combate tusea și inflamațiile. De asemenea, vă recomandăm Verde Mate Green Raspberry Vitality, creat special pentru sezonul toamnă/iarnă, care conține, printre altele, zmeură și citrice bogate în vitamine și "superalimentul" foarte apreciat, fructele goji.

În plus, căutați yerba mate cu ingrediente precum mentă, mușețel sau anason. În loc să căutăm produse specifice, putem, de asemenea, să îmbogățim infuzia cu aditivi favorabili sănătății pe cont propriu. În magazinul nostru, veți găsi o gamă largă de produse marca Vivarini specializate în ierburi exotice și indigene și fructe uscate. De asemenea, vă recomandăm să vă completați ceașca de infuzie mate cu felii proaspete de citrice, bogate în vitamina C - lămâie sau portocală.

Rețete cu yerba mate pentru răceală. Cum să completezi infuzia cu aditivi naturali?

Deși consumul de yerba mate singur poate oferi ameliorarea simptomelor răcelii, merită să îmbogățiți infuzia cu ingrediente suplimentare pentru a-i susține efectele:

• Ceai de mate cu miere și lămâie. Mierea și lămâia sunt ingrediente clasice pentru susținerea luptei împotriva răcelii comune. Mierea are un efect antibacterian, în timp ce lămâia oferă o doză suplimentară de vitamina C. Prin urmare, după prepararea yerba mate, puteți adăuga o linguriță de miere și o felie de lămâie sau suc stors din aceasta - pentru a spori proprietățile infuziei.


• Yerba mate cu ghimbir și scorțișoară. Ghimbirul este cunoscut pentru proprietățile sale încălzitoare și antiinflamatoare. Adăugarea câtorva felii de ghimbir proaspăt la infuzia de yerba mate poate accelera procesul de vindecare dacă sunteți răcit. Scorțișoara susține în continuare sistemul imunitar cu proprietățile sale antiseptice.

Aceste rețete simple de yerba mate pentru răceală nu numai că vă pot face să vă simțiți mai bine, dar vă pot și întări organismul pentru a lupta împotriva infecției!

Beți cu îndrăzneală, dar țineți cont de câteva contraindicații!

Integritatea jurnalistică ne impune să menționăm posibilele efecte negative ale consumului de yerba mate în timpul unei răceli. Ca orice infuzie bogată în cofeină, mate crește tensiunea arterială, așa că nu ar trebui să o bem dacă avem febră. În plus, are un efect diuretic, așa că, pentru a vă proteja de deshidratare, nu uitați să reumpleți lichidele. În cele din urmă, ca și alte băuturi calde, poate irita gâtul. Cel mai bine este să așteptați puțin înainte de a lua prima înghițitură. De asemenea, trebuie să ne amintim că yerba mate pentru răceală nu înlocuiește o vizită la medic în caz de simptome severe - este o măsură de susținere care funcționează cel mai bine în combinație cu alte forme de tratament. Dacă ținem cont de aspectele menționate mai sus, yerba mate se poate dovedi a fi un companion excelent în perioada de recuperare!

Sursă de informații:

1. Wikipedia: Mate (infusión).
2. A. Gawron-Gzella, J. Chanaj-Kaczmarek, J. Cielecka-Piontek, Yerba Mate-A Long but Current History, Nutrients, 2021.
3. C. I. Heck, E. G. De Mejia, Yerba Mate Tea (Ilex paraguariensis): A Comprehensive Review on Chemistry, Health Implications, and Technological Considerations, Journal of Food Science, 2007.
4. M. Kujawska, Yerba Mate (Ilex paraguariensis) Beverage: Nutraceutical Ingredient or Conveyor for the Intake of Medicinal Plants? Evidence from Paraguayan Folk Medicine, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2018.